Palestra

La giusta armonia in palestra
Ad avere i maggiori benefici dalla sinergia tra benessere e allenamento, sono gli esercizi in cui la coordinazione, l’equilibrio e l’armonia muscolare sono più importanti.
Hot yoga
Birkam Yoga, conosciuto anche come “hot yoga” è una variante di questa disciplina che si svolge in una stanza molto calda, con una temperatura di circa 40 gradi. L’allenamento comprende una sequenza di 26 asana (posizioni yoga) volta alla perdita di moltissime calorie, liquidi ed elettroliti.
Durante la sessione, però, è necessario fare molta attenzione all’idratazione. Come dire, è fondamentale bere molto, sia prima che dopo la lezione.